Jak przechytrzyć jesienne przeziębienie?

W jesienne słoty wirusy tylko czkają na odpowiedni moment, aby przyprawić nas o katar, gorączkę i ból gardła. Tym bardziej, że wokół roi się od kichających. Czy można trwale podnieść odporność? Jak skutecznie nie dać się przeziębieniu?

Wiele osób bagatelizuje przeziębienie i zamiast zostać w łóżku, chorobę spędza w pracy. Takie lekceważenie często może nie wyjść na dobre. Warto zdać sobie sprawę z tego, że skutki infekcji mogą być groźniejsze niż z pozoru się wydaje. Nawet kiedy miną widoczne objawy przeziębienia, organizm narażony jest na groźne powikłania. Dlatego, jeszcze zanim sezon przeziębieniowy nie rozpocznie się na dobre, warto zawczasu przygotować organizm na walkę z wirusami.

Zadbaj o odporność

Już niedługo jesienny katar i ból gardła staną się powszechnymi dolegliwościami. Co powinniśmy zrobić, aby zyskać jak największą odporność? Zapytaliśmy o to pielęgniarkę w Wejherowie. 

- Odporności nie można uzyskać łykając garść tabletek. To stan organizmu budowany przez bardzo długi okres, który w ogromnym stopniu zależy od naszych codziennych nawyków. Z pewnością pozytywnie na jej wykształcenie wpływa uprawianie sportu, odpowiednia dieta i zdrowe podejście do odpoczynku, pozwalające na regenerację organizmu. – mówi Adriana Okrój, pielęgniarka z NZOZ Antares w Wejherowie. 

- Wszystko zależy także od tego w jakiej kondycji nasz organizm wejdzie w okres przeziębień. Jeśli zdążymy odpowiednio zadbać o niego latem, przeziębienie nie powinno stanowić dla nas zagrożenia. – dodaje Adriana Okrój. 

Lepiej zapobiegać niż leczyć

W okresie wzmożonych zachorowań warto szczególnie zadbać o swój organizm. W podniesieniu odporności z pewnością pomoże czosnek, który działa jak naturalny lek antybakteryjny. Cenna stanie się także podnosząca odporność witamina D, której niedobór może narazić organizm na infekcję. Warto także dużo się śmiać. Kiedy się śmiejemy, w naszym organizmie wzmaga się produkcja zwalczającej drobnoustroje immunoglobiny.