Jak zapobiegać problemom z pamięcią u seniorów?

Zapominanie to jeden z nieodłącznych objawów starości. Pierwsze, łagodne symptomy kłopotów z pamięcią mogą pojawić się już około 50. roku życia, by wraz z biegiem lat nabierać na sile. Niestety, nie ma jednego skutecznego leku na zapobieganie demencji. Można jednak podjąć szereg działań, które pozwolą jak najdłużej zachować dobrą kondycję.

Po pierwsze aktywność intelektualna

Najlepszym sposobem na uchronienie się przed problemami z pamięcią jest aktywność intelektualna. Nie oznacza to, że długim zdrowiem mogą cieszyć się jedynie osoby po studiach. Każdy z nas może dużo czytać, rozwiązywać krzyżówki i interesować się otaczającym światem. Właśnie takie zachowanie pozwala jak najdłużej utrzymać dobrą formę i nie stracić radości życia. Warto także wspomnieć o tym, że kłopoty z pamięcią mogą być związane z pogłębiającym się ubytkiem słuchu – senior, który ma problem ze zrozumieniem rozmów, popada w otępienie, które źle wpływa na jego stan psychiczny.

- Osoby starsze powinny dbać o odpowiednią suplementację. Pamięć poprawią witamina B12 i lecytyna, a także wyciąg z miłorzębu japońskiego. – radzi Adriana Okrój, pielęgniarka rodzinna z NZOZ Antares w Wejherowie – Dobrze mogą zadziałać również żeń-szeń, rożeniec górski oraz kwasy omega-3 i omega-6. – dodaje.

Po drugie aktywność społeczna

Proces demencji starczej opóźnia także aktywność społeczna. Osoby czynnie uczestniczące w spotkaniach i na co dzień obcujące z rodziną czy rówieśnikami o wiele dłużej cieszą się doskonałą formą intelektualną. Dobrym pomysłem dla seniorów może być uczestniczenie w zajęciach Uniwersytetu Trzeciego Wieku, kołach zainteresowań, a nawet opiekowanie się wnukami, które przecież wymaga ogromnej kreatywności i zaangażowania. Najważniejsze to nie dać się pochłonąć marazmowi.

- Osoby na co dzień obcujące z seniorami powinny być wyrozumiałe i mieć więcej cierpliwości. Z uwagi na podeszły wiek, osobie starszej wykonywanie podstawowych czynności zajmuje więcej czasu. Może mieć także problemy z szybkim przyswojeniem nowych informacji. – tłumaczy Regina Kalkowska, pielęgniarka rodzinna z NZOZ Antares.