Czy jesteś zagrożony osteoporozą?

Osteoporoza, choroba charakteryzująca się wzmożoną łamliwością kości, to jedno z najpowszechniejszych schorzeń w Polsce. Dotyka głównie osoby starsze, a zwłaszcza kobiety. Choć jej przebieg wydaje się z pozoru niegroźny, w wielu przypadkach doprowadza do trwałego kalectwa. Czym jest osteoporoza? Czy można się przed nią uchronić?

Dlaczego chorujemy na osteoporozę?

Osteoporoza to choroba, która doprowadza do zaniku wapnia i kolagenu w tkance kostnej. W wyniku jej działania kości zaczynają przypominać gąbkę, przez co stają się bardziej podatne na złamania i trudniej się zrastają. Najbardziej na zachorowanie na osteoporozę narażeni są seniorzy – choroba aż pięciokrotnie częściej dotyka kobiet. Ryzyko zachorowania podnoszą czynniki genetyczne oraz wczesna menopauza, a także choroby nerek czy tarczycy.

- Badanie, podczas którego można zbadać poziom gęstości mineralnej kości, nazywane jest densytometrią. Diagnostyka jest w pełni bezbolesna i stanowi rodzaj prześwietlenia rentgenowskiego. Pomiar trwa zwykle kilka minut. – tłumaczy Maria Klimek, pielęgniarka rodzinna z NZOZ Anteres w Wejherowie.

Jak zapobiegać osłabieniu kości?

Osteoporozie można zapobiegać stosując odpowiednią dietę. Ważne, aby jeść pokarmy bogate w wapń, białko i witaminę D, czyli główne budulce kości. Istotną częścią profilaktyki są także ćwiczenia fizyczne, które pobudzają tkankę kostną do odbudowy. Ważne, aby nie były one nazbyt forsowne i nie narażały chorego na urazy. Dobrze, aby były to treningi izometryczne lub aktywność podejmowana na basenie – woda zapobiega kontuzjom, a wyporność ciała czyni ćwiczenia łatwiejszymi i przyjemniejszymi.

- Osoby chore na osteoporozę mogą zmniejszyć osłabienie kości odpowiednią suplementacją oraz lekami. – mówi Adriana Okrój, pielęgniarka rodzinna z NZOZ Antares w Wejherowie – Część z nich jest refundowana. Najpopularniejsze z nich to bisfosfoniany, mające działanie antyresorpcyjne.