Sprawdź jak bezpiecznie i zdrowo się opalać

Piękna, złota opalenizna to marzenie każdej kobiety. Jak bezpiecznie i zdrowo się opalać, aby po udanym wakacyjnym sezonie długo cieszyć się zdrową i pięknie prezentującą się skórą?

Właściwe przygotowanie skóry przed sezonem wakacyjnym sprawi, że opalenizna będzie się dłużej utrzymywać na skórze. Ponadto, jego następstwem będzie przyspieszony proces opalania pozwalający jednocześnie uniknąć poparzeń i podrażnień.

Dlaczego słońce może szkodzić skórze?

Słońce to element bardzo przyspieszający starzenie się skóry. Powoduje także jej wysuszenie oraz pojawienie się przebarwień. Wszystko to za sprawą wolnych rodników, których liczba wzrasta dramatycznie pod pływem promieniowania ultrafioletowego. Te cząsteczki tlenu powodują mikro uszkodzenia we wszystkich częściach składowych komórek, co, wraz z upływającym czasem i kumulowaniem się destrukcyjnego wpływy wolnych rodników, może prowadzić do różnorodnych stanów chorobowych, w tym nowotworów.

- Słońce, a w zasadzie promieniowanie UV, dociera do warstw głębokich skóry zwanych skórą właściwą i niekorzystnie wpływa na fibroblasty – komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu i elastyny. To od nich oraz enzymów regulujących regenerację skóry zależy jędrność skóry.  - mówi Maria Klimek, pielęgniarka z NZOZ Antares w Wejherowie. 

Jak przygotować skórę przed sezonem

Bardziej intensywną pielęgnację skóry należy rozpocząć na 2 miesiące przed potencjalnym opalaniem. Warto w tym czasie szczególną uwagę poświęcić diecie, w której nie może zabraknąć produktów bogatych w przeciwutleniacze. To one chronią wierzchnią warstwę organizmu przed wpływem wolnych rodników. Polecamy szczególnie produkty zawierające beta-karoten, który jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Występuje on szczególnie w czerwonych i pomarańczowych owocach i warzywach: pomidorach, marchewce, czerwonej papryce, dyni, morelach, pomarańczach czy brzoskwiniach.  

Kiedy się nie opalać? 

Nie wszyscy mogą się bezkarnie opalać. Kontakt skóry ze słońcem powinny przede wszystkim ograniczyć osoby posiadające liczne znamiona czarne lub ciemnobrązowe, wypukłe i nierównie wybarwione. Warto także, jeszcze przed wakacjami, skorzystać z porady dermatologa, który może  wskazać konieczność ich usunięcia. Także osoby o jasnej karnacji powinny unikać słońca – to ze względu na skłonność do oparzeń. 

- Także młodzież cierpiąca na trądzik nie powinna nadmiernie korzystać ze słońca. Preparaty stosowane przy leczeniu tej choroby zarówno retinoidy i antybiotyki (miejscowo)  oraz tetracykliny i izotretinoina (doustnie) zwiększają wrażliwość na promienie ultrafioletowe. - mówi Maria Dąbrowska, pielęgniarka z NZOZ Antares w Wejherowie. 

Przeciwwskazaniem do opalania jest także używanie kremów zawierających kwasy hydroksylowe AHA, korzystanie z niektórych  zabiegów kosmetycznych i dermatologicznych oraz używanie pigułek antykoncepcyjnych. W przypadku tych ostatnich warto korzystać z kremów z wysokim filtrem, ponieważ zmniejszają one ryzyko pojawienia się przebarwień na skórze. 

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca? 

Najważniejsze jest używanie kremów ochronnych z filtrem. Aby skutecznie spełniały one swoją rolę muszą być aplikowane w odpowiedniej ilości – na ciało 30 ml, na twarz i szyję 2,5 ml. To dużo, ale jedynie taka ilość bariery ochronnej pozwoli na bezpieczne opalenie i da równomierną opaleniznę.

Wato pamiętać, że nadmierne korzystanie z promieni słonecznych może prowadzić do powstawania pajączków, przebarwień  i szybszego starzenia się skóry. Innym, niebezpiecznym zagrożeniem są nowotwory, w tym niebezpieczny czerniak. Duże dawki słońca mogą powodować alergię, zmęczenie  czy bóle głowy.