Witaminy w ciąży. Jakie substancje pomagają w prawidłowym rozwoju dziecka?

Suplementy diety stały się nieodłącznym elementem ciąży. Nawet przy diecie bogatej w witaminy i mikroelementy wspomagają one prawidłowy rozwój płodu. Części z nich należy przyjmować już od pierwszych dni ciąży. Inne natomiast wystarczy włączyć w kolejnych miesiącach.

Po pierwsze kwas foliowy

O dobroczynnym wpływie kwasu foliowego na rozwijające się dziecko nikogo nie trzeba przekonywać. Rola tego składnika jest bardzo ważna zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Kwas foliowy odpowiada za prawidłowy rozwój układu nerwowego. Co więcej, zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej, a także wpływa na prawidłowy rozwój układu pokarmowego i narządów płciowych. Kwas foliowy powinien być przyjmowany codziennie w dawce nie mniejszej niż 400 ug. Lekarz może zalecić zwiększenie tej dawki.

Po drugie witamina D

Witamina D występuje w organizmie naturalnie i jest syntezowana pod wpływem promieni słonecznych. Naukowcy odkryli, że do prawidłowego funkcjonowania, organizm ludzki potrzebuje dość wysokiego stężenia tej witaminy. Właśnie dlatego, zalecana jest jej suplementacja. Dotyczy to zwłaszcza osób, które wiele godzin dziennie spędzają pod dachem oraz kobiet w ciąży. Witamina D wpływa na różnorodne aspekty rozwoju płodu. Przede wszystkim odpowiada za poprawne działanie wielu organów, a także wspomaga prawidłowy proces transkrypcji DNA. Chroni także przed przedwczesnym porodem i zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego. Rekomendowana dawka witaminy D to od 1500 do 2000 IU na dobę.

Kompleksowe preparaty witaminowe i kwasy DHA – kiedy je stosować?

Przyjmowanie witamin i minerałów w ciąży powinno zostać skonsultowane z lekarzem. Nie wszystkie składniki odżywcze niezbędne są kobiecie w ciąży i jej dziecku. W aptece dostępnych jest wiele preparatów dla mam. Trzeba jednak zwrócić baczną uwagę na ich skład. Do substancji, które warto przyjmować w ciąży, z pewnością należą: jod, witaminy grupy B oraz selen i kwasy DHA.

- Nasza dieta uboga jest w kwasy DHA. Ryby, ich główne źródło, goszczą na naszych stołach zbyt rzadko. Dlatego kobiety w ciąży powinny przyjmować preparaty z kwasami DHA. – przekonuje Eliza Słonko, położna rodzinna z NZOZ Antares w Wejherowie – Ich suplementacja pomaga w prawidłowym rozwoju mózgu, serca i wzroku u płodu. – wyjaśnia specjalistka.